viernes, 3 de septiembre de 2021

Punto de encuentro.

 Punto de encuentro.

Estoy trabajando este mes el punto de encuentro, ¿Qué es un punto de encuentro? Bueno, lo haré explicando cual es su diferencia con un ruck. En una fase del juego cuando un jugador portador del balón es placado por un defensor, cae al suelo y forma un ruck, un punto de encuentro, es cuando el atacante, el portador del balón, busca al defensor para que sea placado y así organizar el ataque formando un ruck desde ese punto, de esta manera se concentra la defensa en ese punto de encuentro. Yo creo que hoy en día es importante mover a la defensa, poner difícil el defender, que no se encuentre cómodo, y constantemente crear dudas sobre lo que debe hacer o que este en siempre en movimiento. Se debe conseguir que la defensa, deba hacer una combinación de 3 factores;

1.- Una defensa en línea, la mas habitual.

2.- Crear dudas, con movimiento y cambio de posiciones de los jugadores atacantes.

3.- Obligar a cambios de posición de la defensa. Que no siempre pueda mantener la línea defensiva.

Si trabajamos estos 3 puntos en el entrenamiento, y obviamente lo aplicamos en el partido, sin duda alguna el equipo defensor lo tendrá muy difícil, le vamos a complicar el encuentro. 

Esto también lo aplico si me el equipo defensor utiliza el sistema de las cortinas defensivas, la intención sigue siendo la misma, independientemente del tipo de defensa utilizado.

Como siempre, se trata de buscar aquellos ejercicios que puedan hacer que los jugadores aprendan cada uno de los puntos por separado y más tarde que lo consigan combinar. Para enseñar esto en las sesiones, utilizo ejercicios que sean dinámicos, que sea fácil ver lo que se pretende conseguir, que el objetivo del ejercicio sea visible rápidamente. Que incluso algunos de los ejercicios, los divido en varias partes, que a medida que va avanzando la sesión, se va incrementando el nivel del ejercicio, lo voy complicando paulatinamente.

Este mes, es el objetivo marcado, conseguir mover a la defensa, intentar ponerlo difícil a los defensores.

jueves, 19 de agosto de 2021

Técnica lanzamiento de banda V

 

Definición: Técnica saque de banda.

Comportamientos esperados

Levantador:

  • Comunicación.
  • Coordinación.
  • Posición del cuerpo
  • Continuidad

Saltador:

  • Posición del cuerpo
  • Coordinación
  • Comunicación
  • Continuidad


Importante el agarre de los levantadores;

  • Atras es sobre la base del culo.
  • adelante, por encima de la rodilla lateralmente.

Organización

Grupos: 3 jugadores

Espacio: 10 x 10

Tiempo: 10´ 

Material: 3 conos.

Objetivo: Obtener técnica y coordinación de saque de banda.

Consignas, reglas: El saltador; posición de 45º, los pies sobre los dedos, ligera flexión de las rodillas y sus manos deben estar en el pecho alto listo para recibir la pelota. El levantador; en 90º, rodillas con ligera flexión y brazos en posición para el agarre. A partir de aquí comenzar el movimiento de recepción del saltador.

Criterios de éxito: Coordinación, comunicación y posición del cuerpo.

Diagramas: 



Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado

Intervención

Variante

Efecto buscado

Sin comunicación

Hacerlo en estático

Distracciones

Similar al partido

No hay coordinación

Hacerlo en estático + caminando



Mala posición del cuerpo

Hacerlo en estático



viernes, 6 de agosto de 2021

Combinar enseñar y diversión.

 Combinar enseñar y diversión.

Estos días estoy preparando sesiones de entrenamiento para equipos de niños, y los ejercicios que estoy planteando para estas sesiones, los estoy focalizando en enseñar varias de las técnicas de manera lo más divertida posible. Me explico, si quiero enseñar a los jugadores tanto a patear con la recepción del balón, para ello, puedo explicar mitad de manera teórica y otra mitad en la práctica, y hacer que los jugadores lo vayan practicando. Al principio, es divertido e interesante, pero sinceramente después de 5 minutos, resulta aburrido, y se debe buscar otro ejercicio para retomar el interés. Yo abogo por buscar un ejercicio que sea divertido y que puedan practicar la técnica antes planteada. Para ello, pongo un ejemplo.

Les propongo un ejercicio donde combinan el rugby y el tenis, en un espacio reducido de 10 x 10, con equipos de 2 jugadores. Dibujo el espacio con conos y como red coloco un saco de placaje tumbado en el suelo. El portador debe patear con la técnica indicada previamente, el balón debe pasar por encima del saco, entonces el receptor, debe agarrar el balón, también con la técnica indicada previamente, y pasarlo a su compañero (sin cometer pase adelantado) y este patea. Si el balón cae al suelo, será un puto para el equipo que ha pateado, si el balón se va directamente fuera, será un punto para el equipo receptor y si no pasa por encima del saco, será punto para el equipo receptor. Se puede aumentar el número de jugadores por equipo, el espacio, la altura de la “red”. Determinar un tiempo o establecer quién es el primero en llegar a 6 puntos, como ganador el “set”. Se permiten múltiples variaciones.

¿Que consigo con ello?, fundamentalmente, que aprendan la técnica correcta de pateo y de recepción, y que lo practiquen por mucho tiempo, ya que al ser un juego divertido para ellos, no les importa estar mas de 5, 10 o más minutos jugando, porque con las variaciones el grado de complejidad aumenta y con ello el interés. Además es muy fácil para los jugadores percibir su mejoría en la destreza de la técnica. Y esto, a mi modo de ver es lo más importante, si el jugador percibe que cada día mejora, es my motivador, y cuando un jugador esta motivado es garantía de asistencia a los entrenamientos con buena actitud y con ello jugar mejor,. El entrenador debe conseguir tener a sus jugadores motivados, y no me refiero a que el objetivo es ser los mejores y ganar todos los partidos, eso también es garantía pero en este caso de fracaso. El entrenador y el club deben dar la única importancia al objetivo que los jugadores cada día estén mas motivados, que se diviertan, que se lo pasen bien, con ello inevitablemente llegarán los éxitos. No nos debemos olvidar que estamos trabajando en primer lugar con personas.

El utilizar este tipo e ejercicios en las sesiones donde a la vez se combina la técnica y la diversión en mi caso es lo normal, al igual que este ejemplo, podría poner otros muchos, pero además lo que si detecto es que el proceso de aprendizaje de los jugadores es mucho mayor. El binomio técnica y diversión es sin duda alguna éxito asegurado.

jueves, 22 de julio de 2021

El saque de banda.

El saque de banda.

Definición: Saque de banda.

Comportamientos esperados

Levantador:

  • Comunicación.
  • Coordinación.
  • Posición del cuerpo
  • Continuidad

Saltador:

  • Posición del cuerpo
  • Coordinación
  • Comunicación
  • Continuidad

Lanzador:

  • Posición brazos
  • Posición piernas.
  • Movimiento cuerpo.


Variante;

Hacer una competición de los 2 equipos, quien llega antes a la otra línea de band, cada equipo con un balón.

Organización

Grupos: 2 jugadores

Espacio: Ancho del campo.

Tiempo: 15´ 

Material: 3 conos.

Objetivo: Obtener técnica y coordinación de saque de banda.

Consignas, reglas:  Los equipos se colocan para un saque de banda, lanza el 2, al coger el balón el saltador, lo posa en el suelo, y desde allí otro saque de banda, así hasta llegar a la otra línea de banda. Los defensores si cogen el balón, hacen retroceder al inicio el equipo atacante.

Criterios de éxito: Coordinación y comunicación.

Diagramas: 



Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado

Intervención

Variante

Efecto buscado

Sin comunicación

Hacerlo en estático

Distracciones

Similar al partido

No hay coordinación

Hacerlo en estático + caminando

Competición

+ coordinación y comunicación

Mala posición del cuerpo

Hacerlo en estático



 

jueves, 8 de julio de 2021

El maul

 El Maul

Creo que es básico, como entrenador, enseñar el reglamento, y por ello, utilizo alguno de los ejercicios, para explicar alguna regla referente a la técnica que se practica en el ejercicio, en este caso como ejemplo el maul. En muchas ocasiones, lo pongo en practica en las sesiones de pretemporada o donde no hay un partido en pocos días. Si queremos jugar bien al rugby debemos conocer cuál es el reglamento, que desde mi punto de vista es muy complicado. Siempre invito a los jugadores a que constantemente le dediquen un tiempo a leer el reglamento, hoy en día existe una aplicación para el móvil que es el mismo reglamento, más fácil imposible.

Definición: Regla del Maul I

Comportamientos esperados

Defensor:

  • Disputar el maul (puerta) o alejarse.
  • Los agarres.

Portador:

  • Liberar el balón.
  • Disputar el maul (puerta) o alejarse.
  • Los agarres.

Otros jugadores involucrados:

  • Disputar el balón por las puertas.
IMPORTANTE; llevar la reglamento del maul.

Organización

Grupos: Todos jugadores.

Espacio: 2 x 5

Tiempo: 5´.

Material: 6 conos y 1 balón.

Objetivo: ¿Como disputar el maul?

Consignas, reglas: A partir de una situación de “choque” realizada por los jugadores, pregúnteles:

  • Las obligaciones del defensor.
  • Las obligaciones del atacante.
  • Las obligaciones de otros jugadores (los agarres)
  • Las puertas.
  • Fuera de juego.
  • El árbitro (“use it” y derrumbes).

Criterios de éxito: El conocimiento de la regla es correcta.

Diagramas: 





Como ejercicio, para practicar;

Definición: Maul.

Comportamientos esperados

Defensores:

  • Comunicar y organizar
  • Avanzar
  • Encarar 
  • Colocar el cuello correctamente
  • Colocar el hombro y espalda
  • Empujar
  • Visionar
  • Apoyar.

Atacante:

  • Avanzar
  • Fijar
  • Colocar el cuello correctamente
  • Colocar el hombro y espalda
  • Empujar
  • Visionar
  • transmitir el balón
  • Apoyar.

Organización

Grupos: 2 grupos

Espacio: (20 x 20)

Tiempo: 15´ ejercicio.

Material: 4 cono, 2 escudos y 1 balón

Objetivo: Montar y defender un maul.

Consignas, reglas: 1 grupo se colocan con los escudos, el otro grupo sale de manera escalonada da la vuelta a los conos colocados a distintas distancias, montar y defender el maul.

Criterios de éxito: Comunicación y organización.

Diagramas: 

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Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado

Intervención

Variante

Efecto buscado

Técnica incorrecta de recepción de contacto

Enseñar como colocar el hombro

Modular espacio.

Imitar partido

No avanzan los defensores

Colocar conos

Modular número de jugadores

Imitar partido

No hay comunicación ni organización

Reducir espacio

Colocar los jugadores en distintas posiciones

Visualizar la situación

No hay ni apoyo ni visionar

Colocar jugadores separados



No hay transmisión

Gusano de transmisión.



viernes, 25 de junio de 2021

La motivación III.

La motivación III 

Este será el 3 capitulo de la motivación y el último, y lo quiero centrar en la motivación que también deben dar, y estoy muy convencido de ello, los jugadores a sus entrenadores, estos son una pieza importante de un equipo, y por ello, también necesitan una motivación para seguir trabajando para el equipo. La gran diferencia entre el jugador y el entrenador, es que el primero juega por placer y el otro trabaja, ciertamente en algo que también es un placer pero end definitiva es un trabajo.

Llegar a un entrenamiento y que la asistencia sea máxima es motivador, que la actitud sea la apropiada, levanta el ánimo, y todo ello, inevitablemente, repercute en la calidad de los entrenamientos, en la mejora de los jugadores, y finalmente que el equipo cada día crece y juega mejor.

La motivación es de ida y vuelta, entre los jugadores y entrenadores, pero aún me atrevería a añadir algo más, también es de ida vuelta con los directivos, con el público, etc. Cierto es que, es normal que durante la temporada haya momentos donde las cosas no salen como uno ha planteado o piensa, pero en esos momentos es donde todos tienen que remar juntos, como un equipo de rugby, si hay una base motivadora entre todos, el superar esos “bajones” es mucho más fácil.

Soy un defensor a ultranza, de los entrenamientos psicológicos, hoy en día la psicología es muy importante. Ya he dicho que ni soy psicólogo y no quiero serlo, pero trabajar la psicología, o la motivación el palpar como están los ánimos en cada uno de los jugadores y en el equipo es fundamental, y el organizar sesiones de entrenamiento donde se fortalezca el compañerismo el trabajo en equipo es prioritario. Recordemos que el trabajo en equipo es uno de los valores del rugby. Pienso que un sábado donde el equipo no tiene partido, organizar una barbacoa donde todos los jugadores puedan relacionarse en otro ámbito que no sea un entrenamiento o un partido, es obligatorio hacerlo.

Para resumir, prescindir de la psicología deportiva es un error, y hoy en día, esta es una de las grandes armas que puede tener un entrenador.

jueves, 10 de junio de 2021

Limpiar el ruck

 Limpiar el ruck

Definición: Limpiar el ruck

Comportamientos esperados

El pescador:

Jamas tocar el suelo o un jugador, no apoyarse en nada.

Colocar el centro de gravedad muy abajo, las piernas abiertas.

Las manos sobre el balón.

Limpiador:

  • Encarar al jugador.
  • Avanzar.
  • Colocar el cuello correctamente
  • Colocar el hombro y espalda.
  • Rodear con los brazos al jugador, a la altura de la cintura.
  • Levantarse inmediatamente



Explicar posición correcta de limpieza de balón en un ruck.

Organización

Grupos: 2 ó 3 jugadores.

Espacio: 10 x 10

Tiempo: 5´ técnica y 5´ ejercicio.

Material: 4 conos, 1 escudo y 1 balón.

Objetivo: Técnica correcta de limpieza de ruck.

Consignas, reglas: Por parejas, boca abajo, y entre los jugadores un escudo y encima un balón, a la orden se levantan uno por cada lado del escudo y “limpian” el ruck. Por tríos, sin escudo un jugador también boca abajo y con el balón, a la orden se coloca como en un ruck y los otros 2 lo mismo, limpiar.

Criterios de éxito: Colocación correcta en el ruck, buena defensa o pesca.

Diagramas: 



Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado

Intervención

Variante

Efecto buscado

Coordinación de la llegada al ruck

Modular la salida del jugador

+ jugadores en ataque.

+ dificultad

Técnica incorreta

Utilizar sacos

+ jugadores en defensa.

Comunicación.

Levantarse lento

Burpees