La evasión

 La evasión.

Este es uno de los conceptos que más trabajo en los entrenamientos, evadirse del contrario, del contacto, que no rehuir del mismo. Con los delanteros que siempre buscan el contacto, y con los 3/4 para qué se evadan y con ello den continuidad al movimiento de ataque.

En el caso de los delanteros, es una situación donde suele haber mucha concentración de jugadores en un espacio pequeño, el contacto es continuo, se podría decir que es inevitable. Ahora el entrenar, practicar, el pase sobre el contacto, es prioritario. Evitar en la medida de lo posible el enterrar el balón en un ruck, el dar continuidad al movimiento del balón debe ser la primera premisa. Con ello cruzar, romper la línea defensiva es más fácil, conseguir que la defensa corra hacía atrás es buena señal, para ello, la evasión es fundamental. 

Con los jugadores de la línea, la situación es diferente, son grandes espacios con poca densidad de jugadores. El buscar el intervalo, los huecos que hay entre los defensores debe ser su objetivo, y evidentemente, hacer el pase en caso de haber contacto. Por lo mismo que he explicado con los delanteros, dar continuidad al balón, romper la línea de defensa.

Hasta ahora, he hablado de la situación donde hay un pase sobre el contacto, pero si no hay apoyo, no es posible, con ello quiero decir, que los ejercicios de entrenamiento, se debe practicar tanto la evasión, el pase sobre el contacto, continuidad en el avance y el apoyo. En los entrenamientos preparo ejercicios, donde se practica cada uno de los aspectos antes mencionados, para después hacerlo de manera conjunta, que se puede decir, que es en un partido. Pero, no paro de concienciar a los jugadores en la evasión y en el apoyo, de dar continuidad al balón y al movimiento de los jugadores.

Todo ello, se basa en una muy buena comunicación, donde los apoyos piden el balón, indicando al portador cual es su posición, donde el medio melé no para de dar indicaciones a sus jugadores, donde los jugadores constantemente informan a us compañeros donde están colocados.

En definitiva, el concepto de la evasión, que como dije, es fundamental, no solo concierne a  acto en si, sino a varios aspectos, que en mi opinion, es muy importante para dar continuidad al balón, romper las defensas, y porque no favorecer un juego más vistoso. 

Técnica del saque de banda III

Técnica del saque de banda III 

Definición: Técnica saque de banda. Comportamientos esperados Levantador: Comunicación. Coordinación. Posición del cuerpo Continuidad

Organización Grupos: 2 jugadores Espacio: 5 x 5 Tiempo: 5´  Material: 4 conos 1 balón y escudos. Objetivo: Obtener técnica y coordinación de saque de banda. Consignas, reglas: Hacer sentadilla los jugadores juntos con las manos sobre el balón, lo mismo con un escudo con movimiento de continuidad. Criterios de éxito: Coordinación, comunicación y posición del cuerpo. Diagramas:

Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado	Intervención	Variante	Efecto buscado
Sin comunicación	Hacerlo en estático	Distracciones	Simular un partido
No hay coordinación	Hacerlo en estático
Mala posición del cuerpo	Hacerlo en estático

El placaje II

 El placaje II.

En una de las anteriores publicaciones, hable del placaje, de los ejercicios que utilizo para enseñarlo, como lo enfoco en los entrenamientos. También dije que lo considero prioritario, ya que construyo el juego de mi equipo en base a una buena defensa.

Para empezar, quiero explicar, que no considero que mis equipos practiquen un juego defensivo, en rugby cuando uno defiende a la vez, puede estar atacando, esto es, cuando un equipo estando en defensa, presiona sobre el juego de ataque del otro equipo, puede avanzar, hacer retroceder al adversario, y con ello, considero que estando en defensa, por no poseer el balón, podemos ganar metros y atacar.

Una vez explicado mi idea, la base de la defensa es un muy buen tackle, conseguir con ello, parar el movimiento de balón y de los jugadores, que el oro equipo no juegue con el espacio, en definitiva, para la continuidad del juego en ataque. Como dije, la practica de la técnica del placaje, es fundamental, pero también, es importante, el hacerlo de manera continua, el contacto siempre esta presente en las sesiones que preparo, una vez que los jugadores han adquirido la técnica, los ejercicios de tackle son constantes, pero también es importante, el explicar a los jugadores cuan importante es en la defensa este aspecto del juego. Conseguir parar la continuidad del ataque, es la base de una buena defensa.

En las sesiones la variedad de ejercicios relacionados con el palcaje, es constante. En un partido se dan muchas y diferentes situaciones donde se requiere distinta clase de tackle, por ello, practicarlo continuamente y en diferentes posiciones, es lo que intento que se practique, en definitiva, dar el máximo de herramientas para que los jugadores defiendan con eficacia. 

Comienzo las sesiones con un calentamiento adecuado, y aumentando la intensidad del contacto, a medida que vamos avanzando en la sesión.

También, hay que considerar en qué fase de competición estamos, cuando es el siguiente partido. Una sesionen de placaje, un día o 2 antes de un partido, quizás no sea muy adecuado. Voy buscando los días de entrenamiento más adecuado para estas sesiones, que generalmente los jugadores agradecen estas sesiones con contacto. Si los jugadores son adolescentes, también hay que modular los días, la intensidad, etc. Estar atento a las lesiones y a las ganas de solo placar por encima de cualquier aspecto. 

Ejercicio: Defensa continua

 Defensa continua

Definición: Defensa continua. Comportamientos esperados Defensores: Comunicar y organizar Avanzar Encarar  Colocar el cuello correctamente Colocar el hombro y espalda Soltar al placado levantarse inmediatamente. Visionar Apoyar. Atacante: Avanzar Fijar Pasar Apoyar.

Organización Grupos: 5 grupos de 4 jugadores Espacio: (20 x 20) Tiempo: 15´ ejercicio. Material: 4 cono y 1 balones Objetivo: Defender continuamente. Consignas, reglas: 4 grupos se colocan en los lados, 1 grupo empieza atacando hacia enfrente, el 5º grupo esta en medio defendiendo, al ensayar pasa el balón a un grupo de al lado, los defensores defienden continuamente.  Criterios de éxito: Levantarse rápido, comunicación y organización. Diagramas:

Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado	Intervención	Variante	Efecto buscado
Técnica incorreta de placaje	Ficha placaje	Lugar de salida de jugadores (con conos)	Imitar partido
Levantarse lento	Burpees	Modular número de jugadores	Imitar partido
No hay comunicación ni organización	Reducir espacio	colocar un zaguero en ataque y/o defensa	Visualizar la situación

La sesión

 La sesión.

¡¡Cuan importante es preparar la sesión de entrenamiento!! Sin duda alguna es fundamental. En ella debemos reflejar cuál es el objetivo de la sesión, máximo uno, quizás dos, yo son partidario de establecer 1 objetivo. Esto no quiere decir que se trabajen otros conceptos, ya sea técnica individual, estrategia, táctica, etc. pero que se focalice en ese objetivo. En la imagen, se puede ver como ejemplo cuál es la plantilla que utilizo.

Antes de preparar la sesión, lo que establezco es cual es el objetivo del cual quiero tratar, generalmente me viene dado por la planificación que hice antes de empezar la temporada, o también por circunstancias de la competición, es decir, en el último partido, se cometieron errores en el pase, eso me dará el objetivo a tratar en la sesión.

Después, siguiendo con la plantilla, el número de la sesión, el tiempo de duración de la sesión, fecha y el lugar. Esto también es importante, ya que es una manera de archivar la sesión, y sí en un futuro, si fuera necesario y la quiero recuperar, es más fácil hacerlo. A continuación establezco el objetivo de la sesión y el material que necesito para poder desarrollar la sesión, conos, balones, escudos, sacos de placar, etc.

En la parte de la organización, es donde se reflejan cada uno de los ejercicios que se harán en el entrenamiento, desde el calentamiento hasta la vuelta a la calma. Cada uno de ellos, bien desarrollado en una ficha (se pueden ver caris ejemplos en anteriores publicaciones), donde se puede ver cada uno de los aspectos que se pretenden en el ejercicio. El calentamiento y la vuelta a la calma, también con su correspondiente ficha.

En el apartado “General” son recordatorios que puedo necesitar para la sesión, por ejemplo; comentario sobre el último partido, recordar la hora del próximo encuentro, incidencia en una técnica, etc.

El la última parte, me gusta llevar un control de los jugadores que asisten a los entrenamientos, creo que es muy fácil con ello, determinar los jugadores más aptos para el siguiente partido y aquellos que por su trabajo se lo merecen.

Sinceramente, creo que es uno de los trabajos más importantes de los entrenadores, uno de sus trabajos prioritarios, preparar bien la sesión de entrenamiento. Me parece una falta de respeto el llegar al campo de rugby con las manos en los bolsillos, debemos ser serios y dar la importancia que se merece a los jugadores y en definitiva al rugby.

Estructura

 Estructura

Hace unos años ya publique un articulo acerca de la estructura (Objetivo, estructura y formación. 27/5/15), ahora quiero detenerme en este aspecto, la estructura.

Básicamente, podría decir que en un club es quizá lo más importante, esta muy bien tener jugadores, entrenadores, etc, pero como el club no este estructurado, este bien organizado, entonces evolucionar y avanzar es muy difícil. Desde la junta directiva, pasando por entrenadores, delegados, etc, tienen que estar bien organizados, cada uno tiene que saber cuál es su función, conocer cuál es la función del otro. Una vez que la estructura esta establecida, marcar los objetivos, y todos juntos a trabajar en pos de conseguirlos. 

Sí tenemos muchos jugadores y un entrenador, pero la junta directiva o la administración no funcionan, el equipo lo sufrirá. ¿De qué nos sirve tener esos jugadores si el club no tramita las fichas? Es solo uno ejemplo, que puede ocurrir. 

Pero, también quiero destacar que dentro de cada parcela, también se debe estar organizado. Si hablamos de los equipos, cada equipo en su categoría debe tener su entrenador, para ello debe haber un director técnico que así lo establezca, así como delegados o ayudantes si son necesarios, se debe proporcionar el material necesario, por ello, el club debe estar organizado, ya que si se necesita comprar material, debe haber alguien en el club responsable de la compra de ese material. Así igual, para muchas otras cosas; viajes, comunicados, etc.

Explico todo esto, porque un punto importantisimo es, que el director técnico, no tan solo disponga de los entrenadores, sino que marque el camino a seguir en el proceso de aprendizaje de los jugadores, cuales son los objetivos de cada uno de los equipos, cuál es el o los aspectos técnicos que cada entrenador debe priorizar en sus sesiones. Pondré otro ejemplo, un entrenador de un equipo sub 8, quizá el principal concepto es avanzar, ¿Debe el entrenador enseñar el pase? Sí, lo debe mostrar, pero debe enfatizar en el avance ¿Debe enseñar el placar? No, ya que en esa categoría no esta permitido. Por lo tanto, debemos establecer una estructura con los criterios de enseñanza en las sesiones de entrenamiento. Es fundamental hacerlo, incluso, utilizar un “excel” para que cada uno de los entrenadores sepa cual es su prioridad y cual es la de cada una de las categorías, así el entrenador de sub 10, cuando comience la temporada, sabrá cuales son los aspectos que el jugador tiene adquiridos. Finalmente estos jugadores cuando lleguen al primer equipo, lo harán con unas condiciones técnicas idóneas para el juego.

Si juntamos este tema de la estructura con la función del coordinador, que es otra de mis anteriores publicaciones, tendremos la base para que el club evolucione y os jugadores crezcan en el juego del rugby. 

Ejercicio 2ª cortina defensiva II

 2ª cortina defensiva

Como publiqué hace varias semanas, estoy enfocando los ejercicios de la sesiones de entrenamiento, en la práctica de las cortinas defensivas. Entonces ya enseñé uno de los ejercicios que utilizo para este tipo de defensa.

Definición: 2ª cortina defensiva. Comportamientos esperados Defensores Comunicar (guardian) y organizar Avanzar Encarar al “jugador”

Organización Grupos: 2 grupos Espacio: (20 x 20) Tiempo: 15´ ejercicio. Material: 10 conos, 4 sacos de placaje y 1 balón. Objetivo: Organización de las cortinas defensivas. Sin contacto, solo comenzar a definir los roles de cada posición. Consignas, reglas:  3 grupos, 1 en línea de defensa y otro en ataque, el tercer grupo con 4 jugadores, en fila en un lateral, a la orden salen dan la vuelta a los sacos y se organizan, el otro grupo ataca.  Criterios de éxito: Comunicación y organización. Diagramas:

Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado	Intervención	Variante	Efecto buscado
Técnica incorreta	Canales con conos	Lugar de salida de jugadores (con conos)	Imitar partido
Sale tarde el defensor	Visualizar como lo hacen.	Colocar un 9 y un 10 como ataque.	Toma de decisiones
No hay comunicación ni organización	Reducir espacio, menos jugadores y feedback recordatorio.	Salida desde el suelo.	Imitar partido
		Modular número de jugadores	Imitar partido