Limpiar el ruck

 Limpiar el ruck

Definición: Limpiar el ruck Comportamientos esperados El pescador: Jamas tocar el suelo o un jugador, no apoyarse en nada. Colocar el centro de gravedad muy abajo, las piernas abiertas. Las manos sobre el balón. Limpiador: Encarar al jugador. Avanzar. Colocar el cuello correctamente Colocar el hombro y espalda. Rodear con los brazos al jugador, a la altura de la cintura. Levantarse inmediatamente Explicar posición correcta de limpieza de balón en un ruck.

Organización Grupos: 2 ó 3 jugadores. Espacio: 10 x 10 Tiempo: 5´ técnica y 5´ ejercicio. Material: 4 conos, 1 escudo y 1 balón. Objetivo: Técnica correcta de limpieza de ruck. Consignas, reglas: Por parejas, boca abajo, y entre los jugadores un escudo y encima un balón, a la orden se levantan uno por cada lado del escudo y “limpian” el ruck. Por tríos, sin escudo un jugador también boca abajo y con el balón, a la orden se coloca como en un ruck y los otros 2 lo mismo, limpiar. Criterios de éxito: Colocación correcta en el ruck, buena defensa o pesca. Diagramas:

Para evaluar - regular

Para evolucionar

Observado	Intervención	Variante	Efecto buscado
Coordinación de la llegada al ruck	Modular la salida del jugador	+ jugadores en ataque.	+ dificultad
Técnica incorreta	Utilizar sacos	+ jugadores en defensa.	Comunicación.
Levantarse lento	Burpees